gyntbeautytip

เรตินอยด์เป็นรูปแบบหนึ่งของวิตามินเอ ซึ่งมีประโยชน์ต่อผิวพรรณคือ การช่วยผลัดเซลล์ผิวให้รวดเร็วขึ้น ต่อต้านการเกิดสิว เรตินอยด์บางครั้งก็ถูกเรียกได้หลายๆอย่าง เช่น เรติน เอ หรือ เรโนวา ซึ่งทั้งสองชนิดจะมีส่วนผสมของเทรทิโนอิน (Tretinoin) อยู่ ซึ่งจะมีความเข้มข้นของวิตามินเอสูง แต่ถ้าเป็น เรตินอยด์แล้ว ความเข้มข้นของวิตามินเอจะลดลง แต่ผลก็คือจะก่อความระคายเคืองน้อยลง ผู้ที่เหมาะสมกับการใช้ผลิตภัณฑ์ประเภทนี้ก็คือ ผู้หญิงที่เริ่มมีริ้วรอยและถูกแสงแดดรบกวน ในระยะแรกควรใช้บ้าง พักบ้าง ให้ผิวเกิดความคุ้นเคย จากนั้นถ้าไม่เกิดอาการแพ้ก็ใช้บ่อยขึ้นได้ ข้อเสียของ เรตินอยด์ก็คือ อาจจะทำให้ผิวหน้าไวต่อความระคายเคืองได้มากขึ้น และทำให้เซลล์ผิวหน้าบางลง ดังนั้น ควรสังเกตตัวเองระหว่างการใช้นะคะ

เว็บแนะนำ : ครีมหน้าใส โทนเนอร์ เซรั่ม ครีมกระชับทรวงอก ครีมกันแดด รักแร้ขาว แต้มสิว สิว รักษา

เพื่อนบ้าน : เคล็ดลับหน้าใส ถ่ายรูป

หากแบ่งแยกสรีระของผู้หญิงเราอย่างคร่าวๆ ก็จะแบ่งได้ 4 โครงสร้าง โดยตั้งชื่อตามลักษณะที่แตกต่างกัน เช่น ทรงตรงเหมือนหลอด (Tube) ทรงแอปเปิ้ล (Apple) ทรงนาฬิกาทราย (Hour Glass) และทรงลูกแพร์ (Pear) ซึ่งแต่ละโครงสร้างต้องการการดูแลที่แตกต่างกันไป ทั้งในเรื่องอาหารการกินที่เหมาะสม และการแต่งตัวเพื่อเสริมสร้างให้รูปร่างดูสวยขึ้นด้วย

มาดูกันเลยดีกว่า ว่าคุณจะเป็นเจ้าของหุ่นแบบไหน และจะทำอย่างไรให้มีหุ่นที่ดูดีขึ้นกว่าเดิม เริ่มต้นจาก

Tube Type

ลักษณะโครงสร้าง

• เป็นหุ่นตรง ไม่มีส่วนโค้งส่วนเว้าเท่าไรนัก
• ไม่มีบั้นท้ายใหญ่โต และไม่มีทรวงอกที่อึ๋มจนสะดุดตา
• มักจะมีช่วงขาที่ยาวเรียว และสวยงาม
• มีการเผาผลาญอาหารในร่างกายดี

แต่งกายให้เหมาะสม

• ควรจะเน้นช่วงเอว เพื่อให้ดูมีส่วนโค้งส่วนเว้าเพิ่มขึ้น เช่น มีสายคาดเอว หรือคาดเข็มขัด
• ใช้โทนสีเดียวในการแต่งตัว จะดูแล้วสวยสง่า
• ควรหลีกเลี่ยงกางเกงขาบาน เพราะจะทำให้ตัวดูตรงมากขึ้น

อาหารที่เหมาะสม

• เส้นพาสต้า - เส้นหมี่แบบโฮลวีต
• ขนมปังโฮลวีต - มะเขือยาว หรือมะเขือสีม่วง
• มันฝรั่ง - มะม่วง
• มันเทศ - ถั่วลันเตา
• ข้าวโพด - แครอท

เว็บแนะนำ : ครีมหน้าใส โทนเนอร์ เซรั่ม ครีมกระชับทรวงอก ครีมกันแดด รักแร้ขาว แต้มสิว สิว รักษา

เพื่อนบ้าน : เคล็ดลับหน้าใส ถ่ายรูป

• อยากจะสวยได้ทุกยาม แม้ว่าจะออกแดดกลางแจ้ง ก็ยังคงดูดีได้ไม่แพ้ยามอยู่ใต้หลอดไปในออฟฟิศ ก็ต้องเรียนรู้วิธีกันหน่อย
• มีความเข้าใจถึงวิธีการกันแดดที่ถูกต้องคือ ไม่ใช่ทาเพียงทีเดียวแล้วลืมเลย เพราะครีมกันแดดนั้นจะลบเลือนได้เมื่อโดนเหงื่อ หรือโดนน้ำ และเผื่อเวลาทาครีมป้องกันไว้ล่วงหน้าประมาณ 20 นาทีก่อนออกแดด แล้วอย่าลืมเลือกครีมกันแดดที่มีค่า SPF สูงกว่า 15 เพื่อการป้องกันที่ยาวนานขึ้น แต่ว่าอย่างไรก็ตาม เมื่ออยู่ริมหาดหรือริมสระ ก็ควรจะทาครีมกันแดดซ้ำทุกๆ 2 ชั่วโมง
• เลือกเวลาที่ออกแดดให้ถูกต้อง เวลาที่ปลอดภัยก็คือก่อน 10 โมงเช้า และหลังบ่าย 3 โมงเย็น ถ้าไม่มีนาฬิกาจะดูเงาแดดก็ได้ คือยามออกแดดให้ดูเงาของตัวคุณเอง ถ้าเงายิ่งสั้นคุณก็จะเกรียมแดดได้อย่างง่ายดายขึ้น
• เลือกครีมกันแดดชนิดกันน้ำเมื่อคุณลงเล่นน้ำ คุณสมบัตินี้อาจจะไม่จำเป็นเท่าไหรนัก ถ้าคุณเพียงแค่อวดโฉมเฉยๆโดยที่ตัวไม่ได้โดนน้ำเลย
• เมื่อออกแดดไม่ควรใช้น้ำหอม หรือครีมที่มีส่วนผสมของวิตามินซี เรตินอล หรือ อัลฟา ไฮดร็อกซี (Alpha Hydroxy) เพราะส่วนผสมเหล่านี้ล้วนแล้วแต่ไวแสงทั้งสิ้น

เว็บแนะนำ : ครีมหน้าใส โทนเนอร์ เซรั่ม ครีมกระชับทรวงอก ครีมกันแดด รักแร้ขาว แต้มสิว สิว รักษา

เพื่อนบ้าน : เคล็ดลับหน้าใส ถ่ายรูป

เวลาที่ผิวหน้าคันเป็นผื่นแพ้ แก้ไขได้โดยสมานผิวด้วยชาคาโมมาย ชงชาคาโมมายด้วยน้ำเดือด แล้วทิ้งไว้ให้เย็น ล้างหน้าให้สะอาด ซับให้แห้ง แล้วเอาสำลีชุบน้ำชาเตรียมไว้ (เหมือนเราเช็ดผิวหน้าด้วยโทนเนอร์) จะทำให้หน้าหายคันและหายแพ้ได้ เพราะจากผลการวิจัยเมื่อปี 1994 พบว่าในชาคาโมมายมีส่วนผสมของไฮโดรคอริติโซนอยู่ 0.25% ที่มีคุณสมบัติลดอาการแพ้ของผิวหนังได้

เว็บแนะนำ : ครีมหน้าใส โทนเนอร์ เซรั่ม ครีมกระชับทรวงอก ครีมกันแดด รักแร้ขาว แต้มสิว สิว รักษา

เพื่อนบ้าน : เคล็ดลับหน้าใส ถ่ายรูป

Q : ทำไมน้ำหอมที่มาจากขวดเดียวกัน จึงให้กลิ่นที่แตกต่างออกไปบ้าง ตามคนที่ฉีด และบางคนทำไมถึงฉีดน้ำหอมได้ติดทนจังเลยคะ

A : กลิ่นที่แตกต่างกันออกไปบ้าง ตามปฏิกิริยาเคมีของกลิ่นตัวค่ะ เช่น คนที่กินอาหารรสจัด เผ็ดร้อน กับคนที่กินอาหารจืดๆ ฉีดน้ำหอมขวดเดียวกันกลิ่นก็อาจจะต่างกันได้บ้าง และคนที่มีผิวมันจะมีกลิ่นน้ำหอมติดทนได้นานกว่าคนผิวแห้ง เพราะน้ำมันในผิวหนังจะช่วยอุ้มกลิ่นเอาไว้ให้อยู่ทน แต่คนผิวแห้งนั้น กลิ่นจะระเหยออกไปได้ง่าย เหมือนความชุ่มชื้นบนผิวหนัง ถ้าคุณมีผิวแห้งและอยากให้กลิ่นหอมติดทน ก็ควรจะใช้โลชั่นน้ำหอม ที่มีกลิ่นเหมือนกับน้ำหอมที่ฉีด (บางยี่ห้อมักจะขายคู่กัน) ทาโลชั่นให้ผิวชุ่มชื้นก่อน แล้วค่อยฉีดน้ำหอมตาม ทีนี้ก็จะอยู่ทนขึ้นได้แล้ว

เว็บแนะนำ : ครีมหน้าใส โทนเนอร์ เซรั่ม ครีมกระชับทรวงอก ครีมกันแดด รักแร้ขาว แต้มสิว สิว รักษา

เพื่อนบ้าน : เคล็ดลับหน้าใส ถ่ายรูป

ควรจะทาล่วงหน้าก่อนออกแดด 20 นาที ถ้าคุณต้องการการปกป้องอย่างเต็มที่ ไม่ใช่ทาปั๊บออกแดดปุ๊บ 20 นาทีก็คือ การเผื่อเวลาล่วงหน้าให้สารกันแดดได้ทำงานอย่างเต็มที่ และควรทาซ้ำทุกๆ 2 ชั่วโมง เพื่อการปกป้องอย่างต่อเนื่อง เพราะเหงื่อไคลอาจจะทำให้ครีมละลายออกไปได้ เดี๋ยวจะบ่นว่า ทำไมทากันแดดแล้วยังดำก็ไม่รู้

เว็บแนะนำ : ครีมหน้าใส โทนเนอร์ เซรั่ม ครีมกระชับทรวงอก ครีมกันแดด รักแร้ขาว แต้มสิว สิว รักษา

เพื่อนบ้าน : เคล็ดลับหน้าใส ถ่ายรูป

ก่อนนอนจะต้องไม่อิ่มหรือหิวเกินไป ในอาหารมื้อเย็น ควรเป็นอาหารที่ย่อยง่ายและกินแต่พอดี เพื่อที่ท้องจะได้ไม่แน่นหรืออืดเฟ้อได้ ถ้าเป็นคนนอนดึก ควรดื่มเครื่องดื่มที่ย่อยง่ายๆเช่น นมถั่วเหลืองผสมน้ำผึ้งอุ่นๆสัก 1 ถ้วยชา ก่อนเข้านอน 15 นาที จะช่วยให้คุณหลับดีหลับสนิทได้ดีตลอดคืน

เว็บแนะนำ : ครีมหน้าใส โทนเนอร์ เซรั่ม ครีมกระชับทรวงอก ครีมกันแดด รักแร้ขาว แต้มสิว สิว รักษา

เพื่อนบ้าน : เคล็ดลับหน้าใส ถ่ายรูป

การชะลอความสาวสวยที่ผู้หญิงทุกคนลืมไม่ได้คือ การเติมสวย ที่ช่วยให้คุณสาวสวยอยู่ได้ยาวนาน ไม่ว่าจะเป็นการเติมสวยให้แก่ผิวพรรณ เส้นผม เล็บมือ เล็บเท้า ร่างกาย และใบหน้า ฯลฯ ซึ่งต้องใส่ใจดูแลอย่างจริงจัง ทั้งเวลาตื่นนอนตอนเขช้าและก่อนเข้านอนทุกวัน แต่อย่าลืมกฏที่ดีที่สุดที่ผู้หญิงเราควรจำไว้ คือ สิ่งที่ดีที่สุด คือ สิ่งที่ใกล้เคียงธรรมชาติมากที่สุด เพียงเท่านี้คุณก็ดูแลตัวเองให้คงความสาวสวยไว้อย่างยาวนานที่สุดได้

เว็บแนะนำ : ครีมหน้าใส โทนเนอร์ เซรั่ม ครีมกระชับทรวงอก ครีมกันแดด รักแร้ขาว แต้มสิว สิว รักษา

เพื่อนบ้าน : เคล็ดลับหน้าใส ถ่ายรูป

ผู้หญิงส่วนใหญ่จะลืมนึกถึงช่วงเวลาของอายุของตน และยังมีสาวๆอีกหลายคนก็ยังไม่เข้าใจว่า เวลาจะช่วยอะไร เพราะคิดว่าเวลาของอายุเป็นตัวบั่นทอนความสาวความงามของตนให้ลดน้อยถอยลงไป แต่ความจริงแล้ว เวลา คือสิ่งแรกที่ผู้หญิงทุกคนควรทำความเข้าใจ เพื่อจะได้รู้ว่าในช่วงอายุที่ผ่านมาคุณพลาดอะไรไป และ ช่วงอายุที่เหลืออยู่คุณควรปฏิบัติอย่างไร เพราะช่วงเวลาของทุกช่วงวัยมีข้อปฏิบัติมากมายที่คุณควรรู้ และนำไปประพฤติปฏิบัติ เพื่อประโยชน์ต่อความสาวสวยของตัวคุณ

ช่วงเวลาของวัยเริ่มสาว นับจากช่วงอายุ 15-25 ปี ร่างกายของสตรีวัยสาวกำลังเจริญเติบโตมากกว่าวัยอื่นๆทั้งความสูงและน้ำหนัก สิ่งที่ต้องคำนึงถึงมากที่สุด คือ ความสวยสมบูรณ์ของสาววัยนี้ ที่ประกอบไปด้วยสิ่งดีงาม 3 ประการ คือ ผิวพรรณ รูปร่าง และความฉลาด จึงควรมีสิ่งที่ช่วยเสริมสร้างการเจริญเติบโตของวัยสาวให้สวยสมบูรณ์เต็มที่ ซึ่งก็มีอยู่ในการดำเนินชีวิตของแต่ละวัน เช่น อาหารจำพวกที่ทำให้เกิดกำลังมากหรืออาหารที่ให้พลังงานสูง เช่น โปรตีน ไปพร้อมๆกับอาหารพวกคาร์โบไฮเดรต ไขมัน วิตามิน และเกลือแร่ ให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย แต่สภาพแวดล้อมของสังคมปัจจุบัน ก่อให้เกิดสิ่งอันเป็นอุปสรรคสำคัญต่อการเจริญเติบโตและการหยุดชะงักของควาสวยสมบูรณ์ คือ นิสัยการกินการอยู่ที่ผิดปกติของสาวยุคใหม่ เช่น การใช้ชีวิตที่หรูหราฟุ่มเฟือยเกินจำเป็นไปกับการเที่ยวกลางคืน พักผ่อนน้อย ออกกำลังกายน้อย ดื่มสุรา สูบบุหรี่ เสพสารเสพติด มีเพศสัมพันธ์ก่อนวัยอันควร และกินอาหารที่ให้ประโยชน์ต่อร่างกายไม่เต็มที่ เช่น น้ำอัดลม ขนมหวาน ขนมคบเคี้ยว ฯลฯ

สิ่งเดียวที่จะช่วยสาววัยนี้ให้มีการเจริญเติบโตของวัยสาวอย่างสมบูรณ์ได้คือ สร้างนิสัยการกินอยู่อย่างเรียบง่าย ในช่วงวัยนี้ เช่น กินอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายให้ครบทุกมื้อ ไม่นอนดึกตื่นสาย (เข้านอนไม่เกิน 4 ทุ่ม) พักผ่อนนอนหลับให้เพียงพอ (อย่างน้อยวันละ 8-10 ชั่วโมง) ออกกำลังกายให้ร่างกายสดชื่นแข็งแรง (ออกกำลังกายทุกวัน) ดื่มน้ำวันละไม่ต่ำกว่า 6-8 แก้ว น้ำผลไม้คั้นสด 2 แก้ว ขับถ่ายของเสียทุกเช้า เท่านี้คุณสาวๆก็มีความสาวสวยอย่างสมบูรณ์ตามวัย

เว็บแนะนำ : ครีมหน้าใส โทนเนอร์ เซรั่ม ครีมกระชับทรวงอก ครีมกันแดด รักแร้ขาว แต้มสิว สิว รักษา

เพื่อนบ้าน : เคล็ดลับหน้าใส ถ่ายรูป

ข้อศอกและหัวเข่าเป็นจุดที่ดำคล้ำ และมีริ้วรอยได้ง่าย ถ้าปล่อยไว้จะดูแก่กว่าวัย เพราะแขนขาวแต่ข้อศอกกร้านมาก ให้ดูแลผิวข้อศอกและหัวเข่าด้วยมะขามเปียกปั้นเล็กๆ นำมาขัดถูศอกและหัวเข่าตอนอาบน้ำวันเว้นวันเป็นประจำ ข้อศอกและหัวเข่าจะขาวไม่มีริ้วรอยง่ายและไม่แห้งกร้าน

เว็บแนะนำ : ครีมหน้าใส โทนเนอร์ เซรั่ม ครีมกระชับทรวงอก ครีมกันแดด รักแร้ขาว แต้มสิว สิว รักษา

เพื่อนบ้าน : เคล็ดลับหน้าใส ถ่ายรูป